Про запор

Запор — это затруднение дефекации или редкая дефекация, плотная консистенция стула, а также ощущение неполного опорожнения кишечника. Многие люди жалуются на запоры. При этом не ежедневный стул совсем не означает что у вас запор, просто потому что вы думаете так думаете. Часто при запоре бывают еще и симптомы — слабость, боль в животе, тошнота, снижение аппетита, которые дают знать что у вас есть заболевание кишечника ( например, синдром раздраженного кишечника ), и решив проблему запора не означает что вы избавитесь от других симптомов. Запор бывает острый и хронический.

Давайте разбираться, почему возникает запор ?

Причины возникновения острого запора :

• непроходимость кишечника (заворот кишечника, грыжа, каловый завал)
• динамическая кишечная непроходимость (перитонит, тяжелые острые заболевания, постельный режим и различные травмы)
• из за приема лекарственных препаратов (антигистаминные, антипсихотические, спазмалитики, антипаркенсонические, различные катионы (железо, алюминиум, кальций, барий и т.д., опиоиды, блокаторы кальциевых каналов и т.д.

Причины возникновения хронического запора :

• опухоль толстой кишки
• нарушение обмена веществ (например, С.Д, гипотиреоз, гипо или гиперкальцемия, беременность, уремия и т.д.)
• патологии центральной нервной системы (паркинсон, рассеянный склероз, инсульт и т.д.)
• заболевания периферических нервов (автономная нейропатия, нейрофиброматоз и т.д.)
• системные заболевания (системная склеродермия, аутоиммунный миозит, миотоническая дистрофия и т.д.)
• функциональные заболевания (запор с замедленным транзитом, синдром раздраженного кишечника, дистрофия тазового дна)
• пищевые факторы (сниженное потребление пищевых волокон, диета с низким содержанием сахара, постоянное злоупотребление слабительными)

Еще есть обсессивно-компульсивное расстройство (невроз навязчивых состояний), это постоянная необходимость ежедневного очищения организма от отходов. Такие пациенты много времени проводят в туалете и употребляют много слабительного.

Именно по этому я советую обратится к врачу гастроэнтерологу, чтобы найти причину запора. Определенные признаки могут указывать на наличие серьезной патологии, служащей причиной хронического запора:

• Вздутие живота, выраженный тимпанит
• Рвота
• Примесь крови в стуле
• Снижение веса
• Впервые возникший или прогрессирующий запор в пожилом возрасте

При таких симптомах пройдите обследование у врача !

Ну а если причина вашего запора это неправильное пищевое поведение, давайте посмотрим как можно это исправить :

• Следите за количеством употребляемых пищевых волокон (15-20 г в день). Источники волокон являются фрукты и овощи. Для достаточного количества отрубей используйте злаки.
• Пейте достаточно воды в течение дня. С утра стакан теплой воды способствует работе кишечника.
• Употребляйте больше продуктов с пробиотиками. Например творог, кисломолочные продукты, такие как кефир, простокваша.

Продукты которые имеют слабительный эффект :

• Все напитки, содержащие кофеин, особенно кофе с цикорием
• Персики, груши, вишни, яблоки
• Фруктовые соки: оранжевый, клюквы, яблочный
• Спаржа и крестоцветные овощи, такие как брокколи, цветная капуста, белокочанная и брюссельская капуста
• Хлеб с отрубями, хлеб из цельной пшеницы, продукты с высоким содержанием клетчатки
• Кондитерские изделия, конфеты, шоколад, вафли с сиропом, пончики
• Вино (> 3 бокалов для восприимчивых людей)

Продукты которые имеют закрепляющий эффект :

• Рис, хлеб, картофель, макаронные изделия
• Мясо, телятина, птица, рыба
• Вареные овощи
• Бананы

Будьте здоровы и внимательны к своему здоровью !