Планируем беременность

Обычно у нас в стране это не принято, но я очень рада что иногда приходят пациенты с таким запросом. Итак, что нужно сделать для того чтобы беременность пришла вовремя, протекала хорошо и ребенок был здоровым?

При планировании беременности нужно проверить наличие эндокринных заболеваний, устранить дефициты. Нужно исключить «зоб», сахарный диабет, инсулинорезистентность, поликистоз яичников. 

Делаем УЗИ щитовидной железы, яичников и матки. Сдаем анализы на глюкозу, инсулин, гликированный гемоглабин, ТСГ, свободный Т3, Т4, антитела (anti TPO, anti TQ), общий анализ крови и кала, витамины (железо, фолиевая кислота, Б12, витамин Д, кальций). 

Следующий шаг, это наладить питание. Это очень важный фактор и при беременности и до. Бытует мнение что беременным можно все, нужно есть за двоих и налегать на сладкое, чтобы были силы выносить беременность. Хотя это в корне не верно! Так как питание при беременности и вовремя его планирования очень важное составляющее для здоровья. 

Рекомендации по питанию таковы:

• Обязательно соблюдать количество нутриентов – количество меняется при каждом триместре, главное это достаточное количество белка и жира.  
• Углеводы должны быть не макароны и сладости, а злаки, фрукты, ягоды, овощи.
• Соблюдать питьевой режим – 30-35 мл на каждый кг веса (если вес очень большой берите свой идеальный вес).
• Старайтесь избегать готовой еды и еды быстрого приготовления из заведений. Ешьте домашнюю еду.
• Замените все сладкие газированные напитки водой или травяными чаями. Также не стоит употреблять газировки с пометкой «зеро», так как там много химических сахарозаменителей, которые нарушают микрофлору кишечника.
• Питайтесь разнообразно. Так как это поможет сохранить баланс нутриентов и микроэлементов.

Не рекомендуем продукты из сои и на ее основе, так как там содержатся фитоэстрогены, которые могут повлиять на гормональный фон, пить много кофе и чая, так как они из за большого количества танинов, мешают всасыванию железа.