Детокс

Что такое детокс и кому он нужен?
Дело в том, что все эти фразы типа организм загрязнен, очищение от шлаков, нужно
почистить печень, желчный и т.д. никакого отношения к медицине не имеют. Есть
отравление организма чем то токсичным (лекарство, яд, газы и т.д.) при котором
применяют детоксикацию при стационарных условиях. Во всех остальных случаях это не
правда!
Но, вот если за организмом уже долго неправильно смотрели, кормили и заботились, в
нем собираются свободные радикалы, что очень негативно сказывается на нашем
самочувствии.

Как вы будете это ощущать?

1. Постоянная усталость
2. Запоры, вздутие, повышенное газообразование
3. Неприятный запах пота
4. Тяжесть в животе, в правом или левом подреберье
5. Высыпание, шелушение кожи
6. Сниженная энергия, отсутствие сил и мотивации
7. Почесывание, красные пятна
8. Отеки
Во время правильного детокса вы будете чувствовать прилив энергии, улучшится сон,
пройдут неприятные ощущения в животе, аллергия уменьшится и т.д.

И конечно, тут речь не идет ни о каких соках на весь день и специальных процедурах. Нет,
просто мы будем правильно избавляться от накопленных свободных радикалов.
Дело в том, что использование, особенно в длительном порядке вредных продуктов,
приводит к накапливанию эти радикалов. Например, соленое, жареное, выпечка,
алкоголь, курение, кофеин, фаст фуд, консерванты и т.д. приводит к выбросу большого
количества свободных радикалов. Они скапливаются не только в кишечнике, как думают
многие, а во всем организме. Печень, это главный орган который выводит все токсины из
нашего организма. Также все лишнее выводят почки. Это главные «детокс» органы
нашего организма.
Свободные радикалы – это молекулы, которые повреждают наши клетки, вызывают
окислительный стресс, вызывают ССЗ, заболевание печени и даже рак!
Антиоксиданты же, наоборот, защищают организм от этих воздействий, снимая с него
нагрузку. По этому, процесс «очищения» организма прост – убираем источники
св.радикалов и включаем в рацион анитиоксиданты.

А где их найти, этих антиоксидантов? Все просто!

Источниками являются растительные продукты, сырые овощи, фрукты, зерновые,
бобовые. Также они есть и в мясе, за счет минералов которые в нем содержатся.
Наибольшее количество антиоксидантов содержится в ягодах: в чернике, ежевике,
клюкве, малине и черносливе. Если говорить об овощах, то это свекла, артишоки, спаржа,
брокколи, красная капуста, репчатый лук и сладкий перец. Также великолепными
источниками антиоксидантов являются чай, красное вино и горький шоколад. И не
забывайте о бобовых культурах, особенно о чечевице.
Также можно получить антиоксиданты с помощью добавок. Например, витамин С,
куркумин, альфалипоевая кислота, цинк, селен, витамины А, Е и т.д. Конечно, будет
правильно чтобы их вам назначил врач, так как есть противопоказания. Но, продукты с
этими витаминами вы можете включить в рацион уже сегодня. Также помогут избавится
от лишнего сауна, спа процедуры (если нет противопоказаний). Ну и употребление
достаточного количества воды!