skip to Main Content

Про запор

Qəbizlik haqqında

Запор – это затруднение дефекации или редкая дефекация, плотная консистенция стула, а также ощущение неполного опорожнения кишечника. Многие люди жалуются на запоры. При этом не ежедневный стул совсем не означает что у вас запор, просто потому что вы думаете так думаете. Часто при запоре бывают еще и симптомы – слабость, боль в животе, тошнота, снижение аппетита, которые дают знать что у вас есть заболевание кишечника ( например, синдром раздраженного кишечника ), и решив проблему запора не означает что вы избавитесь от других симптомов. Запор бывает острый и хронический.

Давайте разбираться, почему возникает запор ?

Причины возникновения острого запора :

  • непроходимость кишечника (заворот кишечника, грыжа, каловый завал)
  • динамическая кишечная непроходимость (перитонит, тяжелые острые заболевания, постельный режим и различные травмы)
  • из за приема лекарственных препаратов (антигистаминные, антипсихотические, спазмалитики, антипаркенсонические, различные катионы (железо, алюминиум, кальций, барий и т.д., опиоиды, блокаторы кальциевых каналов и т.д.

Причины возникновения хронического запора :

  • опухоль толстой кишки
  • нарушение обмена веществ (например, С.Д, гипотиреоз, гипо или гиперкальцемия, беременность, уремия и т.д.)
  • патологии центральной нервной системы (паркинсон, рассеянный склероз, инсульт и т.д.)
  • заболевания периферических нервов (автономная нейропатия, нейрофиброматоз и т.д.)
  • системные заболевания (системная склеродермия, аутоиммунный миозит, миотоническая дистрофия и т.д.)
  • функциональные заболевания (запор с замедленным транзитом, синдром раздраженного кишечника, дистрофия тазового дна)
  • пищевые факторы (сниженное потребление пищевых волокон, диета с низким содержанием сахара, постоянное злоупотребление слабительными)

Еще есть обсессивно-компульсивное расстройство (невроз навязчивых состояний), это постоянная необходимость ежедневного очищения организма от отходов. Такие пациенты много времени проводят в туалете и употребляют много слабительного.

Именно по этому я советую обратится к врачу гастроэнтерологу, чтобы найти причину запора. Определенные признаки могут указывать на наличие серьезной патологии, служащей причиной хронического запора:

  • Вздутие живота, выраженный тимпанит
  • Рвота
  • Примесь крови в стуле
  • Снижение веса
  • Впервые возникший или прогрессирующий запор в пожилом возрасте

При таких симптомах пройдите обследование у врача !

Ну а если причина вашего запора это неправильное пищевое поведение, давайте посмотрим как можно это исправить :

  • Следите за количеством употребляемых пищевых волокон (15-20 г в день). Источники волокон являются фрукты и овощи. Для достаточного количества отрубей используйте злаки.
  • Пейте достаточно воды в течение дня. С утра стакан теплой воды способствует работе кишечника.
  • Употребляйте больше продуктов с пробиотиками. Например творог, кисломолочные продукты, такие как кефир, простокваша.

Продукты которые имеют слабительный эффект :

  • Все напитки, содержащие кофеин, особенно кофе с цикорием
  • Персики, груши, вишни, яблоки
  • Фруктовые соки: оранжевый, клюквы, яблочный
  • Спаржа и крестоцветные овощи, такие как брокколи, цветная капуста, белокочанная и брюссельская капуста
  • Хлеб с отрубями, хлеб из цельной пшеницы, продукты с высоким содержанием клетчатки
  • Кондитерские изделия, конфеты, шоколад, вафли с сиропом, пончики
  • Вино (> 3 бокалов для восприимчивых людей)

Продукты которые имеют закрепляющий эффект :

  • Рис, хлеб, картофель, макаронные изделия
  • Мясо, телятина, птица, рыба
  • Вареные овощи
  • Бананы

Будьте здоровы и внимательны к своему здоровью !

Back To Top